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依据昆士兰大学领导的一项研讨，青少年需求定时切换屏幕时刻进行体育锻炼，以确保他们的健康和心理健康。
研讨人员将青少年心理健康的有害影响与女孩每天超越 2 小时和男孩每天超越 4 小时的屏幕时刻联系起来。
昆士兰大学健康与恢复科学学院研讨员 Asad Khan 副教授表明，这项全球研讨查询了来自 42 个高收入国家的 577,000 多名 13 至 15 岁青少年的数据。
“登高望远发现在每天运用屏幕的第一个小时有一些优点，但在女孩 75 分钟和男孩 105 分钟后，文娱性屏幕运用对心理健康的晦气影响就会开端，”汗博士说。
“过多的屏幕时刻影响或许包含郁闷、肥壮、日子质量差、饮食不健康以及身体和认知才能下降。
“而定时体育锻炼能够改进身体素质、心脏代谢健康、骨骼健康、学习成绩、履行功用、心理健康，并能够削减体重添加。
“将添加的膂力活动与削减的屏幕时刻相结合，显示出对不同性别的心理健康的逐步有利影响。
“每天一小时的体育活动和不超越两小时的屏幕时刻能够供给最佳的心理健康。”
研讨结果支撑澳大利亚现在的主张，即削减男孩和女孩每天最多运用两个小时的电子屏幕，每天至少进行一个小时的体育活动。
屏幕时刻削减和攻略是指出于文娱意图的屏幕时刻，不包含出于教育意图的校园屏幕时刻。
“近年来，青少年的屏幕运用量明显添加，青少年身体活动缺乏的状况十分遍及，”汗博士说。
“登高望远期望能够运用屏幕运用水平与与心理健康相关的身体活动之间的强相关来减轻全球心理健康担负。
“这项作业促进了关于青少年屏幕运用‘多少是太多’的全球争辩，并添加了削减文娱屏幕时刻和添加运动以促进这一儿科人群的健康和福祉的压力。
“需求为家庭、社区和校园发明更多时机，鼓舞青少年将屏幕时刻与体育和户外活动替换进行，这也供给了额定的优点，例如交际联系和技术。”
该研讨是与加拿大皇后大学和渥太华大学协作进行的；新南威尔士大学和昆士兰科技大学。
